Saat ini serangan jantung tidak memandang usia. Jika dulu usia 40-an keatas rentan terserang jantung, saat ini siapapun bisa jadi korban. Serangan jantung di sebabkan karena sumbatan aliran pembuluh darah coroner secara tiba-tiba yang menyebabkan otot jantung kekurangan oksigen, dan jika menetap bisa mengakibatkan kematian sel-sel otot jantung. Ini yang dapat menyebabkan fungsi jantung menurun atau lebih dikenal istilah gagal jantung.
Tapi gagal jantung bisa diantisipasi Mitra MTB, dengan cara menjaga gaya hidup yang sehat, seperti:
- Menjaga Berat Badan
Kelebihan berat badan atau obesitas ternyata bisa meningkatkan resiko serangan jantung. Ini dikarenakan kelebihan berat badan membuat tubuh kita meningkat kolestrol, trigliserida, tekanan darah dan diabetes.
- Menjalani Pola Makan Sehat
Menjalani dan mempertahankan pola makan sehat juga bisa menjaga Kesehatan jantung. Dengan cara mengurangi lemak jenuh, makanan tinggi natrium dan gula. Sedangkan makanan yang diperbanyak adalah sayur, buah dan biji-bijian bisa ditambah porsinya di menu makanan harian. Nah kalua sudah bisa menjaga pola makan yang sehat, tekanan darah dan kolestrol bisa dipertahankan dan bisa mencegah serangan jantung.
- Tidak Mager dan Rutin Olahraga
Olahraga teratur dan anti mager adalah cara memperkuat jantung dan memperlancar peredaran darah. Tidak hanya itu, obesitas, kolestrol tinggi dan tekanan darah tinggi serta faktor lain penyebab penyakit jantung bisa diatasi dengan olahraga teratur.
- Tidak Merokok
Untuk yang belum merokok, jangan coba-coba untuk merokok. Sedangkan untuk yang sudah terlanjur merokok segera berhenti. Ini dikarenakan setiap batang rokok bisa menyebabkan mengalami serangan jantung. Rokok bisa menyebabkan meningkatnya tekanan darah sehingga resiko serangan jantung lebih besar.
- Mengelola Stres
Cara terakhir untuk bisa menjaga Kesehatan jantung adalah mengelola stres. Ini dikarenakan stres bisa memicu tekanan darah tinggi dan serangan jantung. Memang secara langsung stres bukan faktor resiko penyakit jantung. Akan tetapi kalua Mitra MTB tidak bisa mengontrol stres, bisa memicu untuk melakukan gaya hidup yang tidak sehat seperti mengonsumsi makanan tidak sehat, merokok, atau minum terlalu banyak alkhol. Lama kelamaan kebiasaan ini bisa berdampak buruk Kesehatan jantung.
Semoga dengan menghindari gaya hidup tidak baik bisa menjaga Kesehatan didalam tubuh kita yak Mitra MTB. Dan untuk yang ingin tau informasi seputar Kesehatan, bisa dengarkan juga MTB Healthy, setiap hari Kamis jam 11.00 – 12.00 WIB, hanya 102,7 MTB FM Surabaya.
