MTBFM.CO.ID – Cuaca yang sangat panas membuat ingin makan atau minum yang segar-segar. Mengutip Popbela, ada beberapa makanan yang bisa menyiasati agar tidak dehidrasi.
- Semangka
Buah semangka memang kaya akan kandungan airnya. Selain serat, anti-oksidan, vitamin C, vitamin A dan magnesium yang terkandung di buah ini.
- Ketimun
Dengan kandungan air sebanyak 95% di dalamnya, sayuran ini merupakan salah satu yang terbaik untuk tubuhmu terhidrasi secara baik. Kamu bisa menyajikannya di dalam salad, ataupun juga memakannya bersama lauk yang sering kamu makan. Cukup sering dijumpai bukan?
- Kaldu dan Sup
Kaldu dan sup hampir seluruhnya terbuat dari air. Mengapa tidak untuk memakan sup untuk makan yang lebih sehat? Selain mengurangi gorengan, memakan sup juga membuat gaya hidup yang sehat untukmu.
- Jeruk
Jeruk merupakan buah yang segar dan kaya vitamin C. Secara tekstur, jeruk mempunyai tekstur yang padat. Selain bisa memakannya langsung kami bisa membuatnya dalam salad ataupun jus. Nggak ada waktu yang salah untuk memakan jeruk, bukan?
- Blewah
Buah yang hits saat puasa ini memang segar saat dimakan di waktu kapanpun. Bahkan satu cangkir blewah terdiri dari sekitar 90% air dan memberikan lebih dari setengah cangkir per sajian.
- Strawberry
Tahukah kamu, jika strawberry mempunyai kandungan 91% air? Buah ini cukup menyenangkan karena selain bisa dimakan langsung bisa diolah menjadi smoothies. Rasanya yang asam dicampur manis membuatnya disuki oleh beberapa orang.
