Olahraga Lari Bisa Jadi Terapi Tamban Atasi Depresi
Kehidupan yang sibuk banget, kerjaan yang gak ada habisnya, bikin kita bisa kerasa depresi, loh. Belum lagi masalah keluarga dan urusan lainnya yang nambahin depresi kita. Ada yang pilih jalan-jalan keluar kota atau bahkan keluar negeri buat ngilangin depresi, tapi ada juga nih, yang berusaha ngurangin depresi pake cara olahraga
Olahraga itu enggak cuma baik buat badan aja, tapi juga buat pikiran kita. Ada penelitian yang bilang kalo lari bisa jadi bentuk terapi buat depresi.
Penelitian dari Journal of Affective Disorders menguji coba 141 orang dengan depresi atau kecemasan. Mereka dikasih pilihan antara minum obat antidepresan SSRI atau ikutan terapi lari dalam kelompok selama 16 minggu. Hasilnya, 52 pilih lari.
Sekitar 44 persen dari kedua kelompok ini bisa ngerasain perbaikan dalam depresi dan kecemasan mereka. Yang ikutan lari juga ada yang ngalamin perubahan dalam berat badan, lingkar pinggang, tekanan darah, dan fungsi jantung yang lebih baik. Sementara yang minum obat, ada yang mengalami sedikit kemunduran dalam hal hal-hal tersebut.
Tapi, nih, peneliti bilang, perbandingan ini mungkin ada sedikit bias karena pasien yang milih sendiri metode terapinya. Penelitian ini juga enggak ngasih saran buat gantiin obat antidepresan dengan lari, tapi olahraga bisa jadi pilihan tambahan buat terapi depresi, gitu deh.
